Quieres evitar las lesiones? Esto te convencera. Parte 1/2

Si quieren evitar las lesiones, primero que todo, necesitamos calentar los musculos. Y los calentamientos, se debe empezar con un estiramiento y después con ejercicios de movilidad.

He buscado estiramientos que sean ideales para el cuerpo y según mi opinion, estos son los mejores que yo recomiendo:

Estiramientos en la parte superior del cuerpo: